7 lời khuyên để người cao tuổi sống khỏe, sống vui

Ngày 1/10 được Liên Hợp Quốc chọn làm ngày quốc tế người cao tuổi. Đây là ngày đề cao cống hiến của người cao tuổi, đồng thời lan tỏa thông điệp cộng đồng cùng quan tâm chăm sóc sức khỏe các bậc sinh thành. Bạn có thể tham khảo những lời khuyên sau đây và áp dụng trong suốt quá trình đồng hành cùng cha mẹ, ông bà sống khỏe và sống vui.


  1.      Sống vui sống khỏe khi được quây quần bên con cháu

Người cao tuổi sẽ sống vui sống khỏe khi quây quần bên con cháu

Ngày nay, hầu hết người trẻ đều bận rộn với công việc; sau giờ làm, họ thường có thói quen dùng điện thoại, máy tính, do vậy không có nhiều thời gian quây quần bên bố mẹ, ông bà. 

Giao tiếp trong gia đình giảm sút là nguyên nhân khiến người già cảm thấy cô đơn, lạc lõng, từ đó có những suy nghĩ tiêu cực, buồn chán, ảnh hưởng tới sức khoẻ. Thỉnh thoảng bạn nên đưa cha mẹ, ông bà đi chơi, tổ chức các bữa tiệc thân mật mời họ hàng, người thân tới nhà để tăng bầu không khí vui vẻ cho người lớn tuổi, giúp họ sống vui sống khỏe.


  1.     Tôn trọng người lớn tuổi

Hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện với cha mẹ, ông bà, để người lớn tuổi trong gia đình cảm thấy mình có giá trị, được yêu thương. Lưu ý lời ăn tiếng nói nhẹ nhàng, lễ phép để không khiến các thành viên lớn tuổi trong gia đình bị tổn thương. Khi có những việc quan trọng trong gia đình, đừng quên tham khảo ý kiến người lớn tuổi – đây là cách để người lớn thấy rằng họ có tiếng nói với con cháu trong nhà, cũng là một trong những cách đơn giản nâng cao trải nghiệm sống khỏe, sống vui cho người thân cao tuổi.


  1.      Sống khỏe hơn nhờ các hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất giúp cải thiện trải nghiệm sống khỏe sống vui của người cao tuổi

Khi tuổi cao, sức khoẻ giảm sút, người lớn tuổi có xu hướng ngại vận động. Tuy nhiên, hoạt động thể chất vô cùng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy động viên ông, bà, cha, mẹ tham gia một vài hoạt động thể chất như tập dưỡng sinh buổi sáng, đi dạo công viên, tham gia các nhóm thể thao trong khu dân cư để sống vui sống khỏe mỗi ngày. 

  1.     Khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng đối với người cao tuổi. Nên đưa các cụ đi khám sức khỏe ít nhất 2 lần mỗi năm. Với những người có bệnh nền thì cần tái khám theo chỉ định của bác sĩ. Một số người lớn tuổi thường hay giấu bệnh và ngại điều trị vì lo tốn kém tiền bạc, do vậy các thành viên trong gia đình cần quan tâm tới vấn đề này. Thường xuyên theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe giúp người cao tuổi nhận được sự chăm sóc phù hợp, kịp thời, nâng cao trải nghiệm sống khỏe, sống vui.


  1.     Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng riêng, phù hợp với thể trạng và nhu cầu cụ thể là yếu tố quan trọng để đảm bảo người thân cao tuổi được sống khỏe, sống vui. Trong đó, họ cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt và protein. Nên có chế độ ăn đặc biệt cho những người có bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, cần hạn chế đường, muối, dầu mỡ. 


  1.     Bảo vệ sức khỏe xương khớp

Thoái hóa khớp là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi, ảnh hưởng đến trải nghiệm sống khỏe, sống vui

Thoái hóa khớp là bệnh mà hầu hết người cao tuổi gặp phải. Khi hệ xương khớp bị lão hoá, người cao tuổi dễ bị các cơn đau khớp kéo dài, rất khó chịu. Hãy bảo vệ xương khớp cho các bậc sinh thành bằng chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt đây là lúc bổ sung hằng ngày các sản phẩm chứa chất dưỡng khớp với thành phần Glucosamine, Chondroitin MSM

Viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa khớp

Trên thị trường hiện nay, BayoTech – Bone & Joint Health là thực phẩm bổ sung có sự kết hợp hiệu quả của các chất dinh dưỡng hỗ trợ khớp, bao gồm Glucosamine, Chondroitin MSM, giúp tăng cường tái tạo sụn và phục hồi chức năng vận động của khớp và ngăn ngừa viêm, đau xương khớp. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các chất giúp giảm đau và chống viêm từ thiên nhiên: Harpagophytum, Curcuma, Zingiber, Disocorea Boswellia giúp giảm đau khớp mà không gây ra tác dụng phụ như các loại thuốc giảm đau. Đây là sản phẩm cần thiết, hỗ trợ người cao tuổi có hệ xương khớp vững vàng, chắc khỏe.


  1.     Bảo vệ trí nhớ

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, sự minh mẫn, trí nhớ của chúng ta cũng dần giảm sút. Hãy củng cố sức khỏe não bộ và tối ưu trải nghiệm sống khỏe của người thân cao tuổi bằng các thực phẩm hằng ngày chứa nhiều chất béo lành mạnh, bao gồm Omega-3 (trong cá béo, các loại hạt), dầu oliu, dầu cá.

Thực phẩm giàu Lutein (một loại vitamin có liên quan đến beta-carotene và vitamin A) như cải xoăn và rau bina, bơ và trứng cũng tăng cường khả năng ghi nhớ, chống sự suy giảm nhận thức.  Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E cũng là nguồn chất chống oxy hóa, bảo vệ não bộ khoẻ mạnh, giúp người thân của bạn sống vui sống khỏe.

Ngoài ra, người trung niên và cao tuổi có thể bổ sung các thực phẩm chứa những dược chất tốt cho não bộ như:

Gingko Biloba (bạch quả): hỗ trợ tăng lưu thông máu đến não. Ginkgo Biloba có công dụng giãn mạch, chống kháng Insulin, kháng viêm và chống oxy hóa bảo vệ thành mạch máu, cải thiện lipid máu.

Phosphatidyl Choline (phospholipid): là thành phần quan trọng của màng tế bào và duy trì tính nguyên vẹn và tính linh hoạt rất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ tế bào; là tiền chất của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ.

Phosphatidyl Serine (phospholipid): có tác dụng duy trì định hình và hoạt dịch của tế bào thần kinh; là tiền chất của acetylcholine giúp dẫn truyền các tín hiệu thần kinh thêm hiệu quả.

Rhodiola Rosea (Rễ vàng): giúp giảm sản xuất cortisol – một hormone được giải phóng trong lúc căng thẳng và tăng mức độ serotonin và dopamine – là các chất truyền thần kinh giúp điều tiết tâm trạng và giảm lo âu.

️Bộ đôi chăm sóc sức khỏe trí não và xương khớp của BayoTech đem đến giải pháp tăng cường trí nhớ, bảo vệ hệ xương khớp luôn linh hoạt, tăng trải nghiệm sống khỏe, sống vui

BayoTech xin giới thiệu chương trình đặc biệt “Vui khỏe như ngày trẻ” mừng ngày quốc tế người cao tuổi: Giảm 35% cho combo chăm sóc sức khỏe trí não và xương khớp, bao gồm:

  •     01 hộp Viên uống dưỡng não và tăng cường trí nhớ BayoTech – Memory & Brain Health
  •     01 hộp Viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health

Bộ đôi chăm sóc sức khỏe trí não và xương khớp của BayoTech đem đến giải pháp tăng cường trí nhớ, cùng với khả năng tập trung và bảo vệ hệ xương khớp luôn linh hoạt, chắc khỏe nhờ các dược chất quý chiết xuất từ thiên nhiên. Đây là món quà tuyệt vời gửi tặng đấng sinh thành, để ông bà và ba mẹ luôn sống khoẻ sống vui! 

Hai sản phẩm được bán với giá 1.830.000 VNĐ nay chỉ còn 1.189.000 VNĐ. Đừng bỏ lỡ cơ hội đặc biệt chăm sóc sức khỏe xương khớp và trí não cho những người bạn yêu thương nhất!

Chương trình từ 01/10-30/10

Freeship cho đơn hàng đặt tại FanpageWebsite của BayoTech 

Link mua hàng tại gian hàng Shopee 

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!

Trả lời

Bài viết liên quan