Vì sao phụ nữ dễ mắc bệnh xương khớp hơn nam giới?

Một nghiên cứu của Osteoarthritis Action Alliance thuộc Trung tâm Nghiên cứu Viêm khớp Thurston, Đại học North Carolina (Mỹ) chỉ ra rằng 62% người mắc các bệnh xương khớp là phụ nữ. Dữ liệu từ WebMD – website về sức khỏe nổi tiếng thế giới cũng cho biết phụ nữ trên 50 tuổi là nhóm có nguy cơ loãng xương cao nhất, gấp 4 lần so với nam giới. Vì sao lại có hiện tượng này?

Phụ nữ thường mắc bệnh xương khớp nhiều hơn nam giới

3 LÝ DO KHIẾN PHỤ NỮ DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP HƠN NAM GIỚI

Phụ nữ có xu hướng dễ bị bệnh xương khớp hơn nam giới do một số yếu tố sinh lý và hormon, cũng như các thói quen và lối sống. Dưới đây là một số lý do chính:

  • Suy giảm Estrogen

Estrogen là một loại hormon nữ, có vai trò quan trọng trong bảo vệ xương. Estrogen khi kết hợp với canxi, vitamin D và các khoáng chất khác sẽ mang lại tác dụng giữ cho xương chắc khỏe. Nếu nồng độ estrogen thấp, dẫn đến bạn có thể bị giảm mật độ xương.

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể giảm sản xuất estrogen, đây là một quá trình tự nhiên. Điều này dẫn đến sự mất khoáng chất từ xương diễn ra nhanh chóng, góp phần vào tình trạng giảm khả năng chịu lực của xương.

  • Tuổi tác

Khi cơ thể “già” đi, xương thường có xu hướng trở nên cứng, giòn và giảm dần mật độ xương. Sự suy giảm collagen – một thành phần có trong xương khớp – và khoáng xương làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề xương khớp. Do cơ địa xương phụ nữ yếu hơn xương nam giới, cụ thể là hệ thống dây chằng quanh khớp gối của nữ yếu hơn nam, xương nhỏ và mỏng hơn nên dễ bị tổn thương hơn. Tiến trình giảm khoáng xương theo tuổi tác ở nữ giới cũng vì thế diễn ra nhanh hơn ở nam giới.

Yếu tố tuổi tác khiến hệ xương khớp của phụ nữ suy yếu nhanh hơn nam giới
  • Lối sống và dinh dưỡng

Phụ nữ thường có xu hướng chăm sóc các thành viên trong gia đình, đôi khi quên đi việc duy trì sức khỏe của bản thân. Thiếu hoạt động thể chất cùng thói quen ăn uống không cân đối cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Một số người có thói quen dùng các thực phẩm giàu caffeine – đây cũng là nguyên nhân dẫn tới giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Ngoài ra, sử dụng giày cao gót thường xuyên trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp ở nữ giới. Đối tượng nữ giới làm việc tại văn phòng phải ngồi nhiều cũng gặp nguy cơ mắc các bệnh xương khớp từ sớm.

LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP CHO PHÁI NỮ

Làm gì để đối phó với các nguy cơ mắc bệnh xương khớp ở nữ giới? Sau đây là một số lưu ý mà phái đẹp có thể thực hiện để giữ cho hệ xương khớp luôn trong tình trạng khỏe  mạnh:

  • Sống năng động

Vận động là cách để chúng ta giữ được cơ thể khỏe mạnh, xương khớp linh hoạt. Hãy dành thời gian để vận động thường xuyên, bằng cách tập thể dục hoặc theo đuổi một môn thể thao mà bạn ưa thích. Nữ giới làm việc văn phòng cần lưu ý không ngồi quá lâu trước bàn làm việc, hãy đặt đồng hồ hẹn giờ để đứng dậy đi lại sau mỗi 30 phút.

Duy trì lối sống năng động giúp phụ nữ phòng tránh các bệnh xương khớp

Phụ nữ nên hạn chế đi giày cao gót thường xuyên và trong nhiều giờ. Hãy chọn giày thể thao phù hợp với chân để giúp bạn di chuyển dễ dàng mà không làm ảnh hưởng tới khớp gối cũng như khớp mắt cá chân.

Chế độ ăn cân đối và giàu canxi

Sức khỏe xương khớp khi lớn tuổi được định hình từ những năm tháng còn trẻ. Do vậy, ngay từ khi ở độ tuổi 20, phụ nữ nên chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp thông qua việc duy trì vận động thường xuyên và một chế độ dinh dưỡng tốt để ngăn các bệnh xương khớp. Lưu ý bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày với các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, cà chua, rau xanh, cá hồi, hạt hướng dương… giúp duy trì sức khỏe và mật độ xương.

Ưu tiên chế độ ăn cân đối và giàu canxi

Bạn cũng có thể dùng những thực phẩm chức năng có tác dụng dưỡng khớp để ngăn ngừa các bệnh xương khớp, đặc biệt là nguy cơ thoái hoá khớp. BayoTech hiện có sản phẩm viên uống dưỡng khớp BayoTech- Bone & Joint Health, được xem là một giải pháp dưỡng khớp an toàn và hiệu quả. 

Viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health

BayoTech – Bone & Joint Health được sản xuất dựa trên việc kết hợp hiệu quả của các chất dinh dưỡng hỗ trợ khớp như Glucosamine, Chondroitin và MSM, giúp tăng cường tái tạo sụn và phục hồi chức năng vận động của khớp và ngăn ngừa viêm, đau xương khớp. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các chất giúp giảm đau và chống viêm từ thiên nhiên: Harpagophytum, Disocorea,  Curcuma, Zingiber và Boswellia giúp giảm đau khớp mà không gây ra tác dụng phụ như các loại thuốc giảm đau.

Tóm lại, việc bảo vệ xương khớp là một quá trình lâu dài và liên tục. Bạn đừng quên duy trì lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, đặc biệt là ở phụ nữ.

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!

 

Trả lời

Bài viết liên quan