Sức khỏe
5 Biện Pháp Chăm Da Chống Lão Hóa An Toàn Và Hiệu Quả
Thói quen chăm da ở tuổi dậy thì ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc da sau này, đồng thời không thể phủ nhận việc này có tác động đến tốc độ diễn ra của quá trình lão hóa. Các nguyên nhân khác như di truyền, lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Vì thế, các chị em cần đặc biệt chú ý đến những thay đổi trên da, tránh để tình trạng lão hóa trở nên nghiêm trọng.
Hãy đọc bài viết dưới đây của BayoTech và tham khảo 5 biện pháp chống lão hóa hiệu quả để sở hữu làn da tràn đầy sức sống nhé!
Cách nhận biết làn da lão hóa
Vẫn còn nhiều bạn trẻ cho rằng chống lão hóa là vấn đề của độ tuổi ngoài 30, và chỉ thật sự tìm cách khắc phục khi các dấu hiệu lão hóa dần rõ nét. Thực tế, da có thể lão hóa từ tuổi 25 trở đi. Theo Tiến sĩ Rinky Kappor – chuyên gia da liễu thẩm mỹ người Ấn Độ, các biểu hiện của lão hóa da có thể kể đến như:
– Các mảng da sạm màu, mụn cóc, xuất hiện nhiều nốt sần;
– Da khô, thô ráp, gây nên các mảng bong tróc, tạo cảm giác ngứa, thậm chí là đau rát;
– Da mất đi khả năng tự phục hồi, tình trạng mụn hoặc các vết thương trên da lâu lành;
– Kết cấu da lỏng lẻo, dẫn đến tình trạng chảy xệ, thiếu sự đàn hồi.
Nên chống lão hóa da từ năm bao nhiêu tuổi?
Khi tuổi tác ngày càng cao, làn da sẽ mất đi khả năng tự giữ ẩm, nuôi dưỡng và bảo vệ. Quá trình tái tạo tế bào da cũng sẽ có xu hướng chậm lại, làn da khi đó sẽ mất đi độ săn chắc và những dấu hiệu lão hóa đầu tiên sẽ xuất hiện. Tất nhiên chúng ta không thể ngăn chặn sự thay đổi cấu trúc da theo thời gian, nhưng việc áp dụng các sản phẩm phù hợp ngay từ những năm đôi mươi có thể giúp giảm đáng kể sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa khác.
Ở độ tuổi 20, lúc này làn da vẫn có thể sản sinh collagen tự nhiên, do đó độ đàn hồi và căng bóng vẫn được đảm bảo. Trong giai đoạn này, bạn nên chú trọng dưỡng da với các sản phẩm chứa vitamin C, vitamin E và các sản phẩm có tính kháng khuẩn, giúp ngăn mụn và hạn chế tình trạng sạm nám. Ngoài ra, nên bổ sung thực phẩm chức năng chống lão hóa ngay từ giai đoạn này để đạt hiệu quả chăm da tốt nhất.
Khi ở độ tuổi 30, quá trình sản sinh collagen bắt đầu chậm đi, vì thế bạn cần ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chống lão hóa, nhằm bổ sung lượng collagen thiếu hụt, giúp cải thiện những dấu hiệu lão hóa da một cách hiệu quả.
Khi ở độ tuổi ngoài 40, tình trạng lão hóa da trở nên nghiêm trọng khiến da khô sạm hơn, chảy xệ rõ rệt ở các vùng da mỏng quanh mắt, quanh môi và vùng da cổ. Trong giai đoạn này, phái đẹp cần tập trung sử dụng các sản phẩm cấp ẩm chuyên sâu để tăng độ đàn hồi cho da, giúp da được căng mọng và thêm tươi tắn.
5 biện pháp chăm da lão hóa an toàn và hiệu quả
Dù không thể ngăn quá trình lão hóa tự nhiên của làn da, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện được nhiều biện pháp giúp làm chậm quá trình này và kéo dài tuổi thanh xuân.
Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng và tác động trực tiếp đến tình trạng da của chúng ta. Để tối ưu quá trình chống lão hóa, hãy dùng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại hạt, rau, quả nhiều màu sắc và trái cây như dưa hấu, cam, đu đủ… Các thực phẩm giàu Vitamin A cũng nên được tăng cường, vì Vitamin A khi được cơ thể hấp thụ sẽ kích thích sản xuất collagen, giúp da thêm căng mọng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các đồ uống có ga, có cồn, giảm lượng đường hấp thụ, vì nếu tiêu thụ lượng đường lớn sẽ làm giảm độ đàn hồi của làn da.
Thực phẩm chức năng (TPCN) cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng để tối ưu quá trình chống lão hóa. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng với tác dụng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên sử dụng các TPCN với thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh xuất xứ.
Hiểu rõ nhu cầu của phái đẹp, thương hiệu BayoTech hiện cung cấp dòng Anti-Aging với 2 sản phẩm Viên Uống Đẹp Da Anti Aging Beautiful Skin và Viên Nhai Gummy Chống Lão Hóa Gummy Anti-Aging Hair, Skin & Nail, với công dụng bổ sung dưỡng chất, cải thiện tình trạng lão hóa.
Chế độ sinh hoạt khoa học
Theo Tiến sĩ Elma Baron – Hội nghị Điều tra Quốc tế Da liễu tại Edinburgh, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều chỉnh sinh lý cơ thể và vẻ ngoài của mỗi người. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ gây ra những dấu hiệu về da như nếp nhăn sâu, giảm độ đàn hồi, da không đều màu,…
Hãy đảm bảo ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày, kết hợp tập thể dục đều đặn để kích thích sự sinh sản của collagen bạn nhé.
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây hại nghiêm trọng cho làn da. Không chỉ riêng những ngày nắng nóng, kem chống nắng là bước chăm sóc da mà các chị em nên thực hiện hằng ngày để bảo vệ làn da khỏi các tia gây hại và làm chậm quá trình lão hóa.
Duy trì các bước chăm da cơ bản hằng ngày
Duy trì 5 bước chăm da gồm Tẩy trang => Làm sạch => Cân bằng => Serum => Kem dưỡng để nuôi dưỡng và nâng niu làn da mỗi ngày. Bạn nên cân nhắc thật kỹ để lựa chọn sản phẩm skincare phù hợp với loại da của mình.
Giữ vệ sinh cho làn da
Để đảm hạn chế tối đa các vi khuẩn gây hại tiếp xúc với làn da, gây mụn và góp phần làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, bạn cần lưu ý:
- Rửa tay thật sạch trước khi thực hiện các bước chăm da.
- Thay đổi bao gối, drap giường thường xuyên; nên giặt sạch và phơi nắng để tránh tình trạng nổi mụn, kích ứng.
- Trong trường hợp sử dụng khẩu trang vải, cần giặt sạch thường xuyên bằng cách ngâm trong nước sôi, làm sạch bằng xà phòng diệt khuẩn và phơi khô dưới nắng.
Mặc dù lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng đừng quên ta vẫn có thể cải thiện ngay từ hôm nay bằng cách thay đổi một số thói quen hàng ngày. Hy vọng bài viết trên đây của BayoTech Vietnam có thể giúp bạn hiểu hơn về việc nhận biết các biểu hiện da cũng như những biện pháp chống lão hóa đơn giản và hiệu quả.
Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!
