Trắc nghiệm: Con bạn có bị thiếu vi chất?

Đang trong độ tuổi phát triển, trẻ cần được bổ sung nhiều vi chất từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Việc thiếu vi chất có thể ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao, sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. 

Điều mà nhiều phụ huynh băn khoăn là liệu con mình có bị thiếu vi chất hay không? Bởi sự thiếu hụt các Vitamin (A, B, C, D, E) và khoáng chất (canxi, phốt pho, magiê, sắt, kẽm, i-ốt, selen) ở trẻ thật khó có thể phát hiện bằng mắt thường. 

Ba mẹ hãy làm trắc nghiệm sau đây để xem con có thiếu vi chất hay không nhé! Lưu ý bài trắc nghiệm này dành cho trẻ từ 4-14 tuổi.

• Bé nhà bạn có thích ăn rau xanh và trái cây hay không?

1. Có, bé rất thích ăn rau xanh và trái cây. (1 điểm)
2. Bình thường, tuy nhiên cha mẹ phải động viên thì bé mới ăn. (2 điểm)
3. Bé ghét 1 số loại rau xanh và trái cây. (3 điểm)
4. Bé đặc biệt ghét ăn rau xanh và trái cây. (4 điểm)

• Con bạn có thích thú với đồ ăn hay không?

1. Rất hào hứng với chuyện ăn uống. (1 điểm)
2. Bình thường. (2 điểm)
3. Bé không chịu ăn một số món. (3 điểm)
4. Bé biếng ăn. (4 điểm)

• Theo bạn, bé có ăn đủ lượng chất đạm từ thịt, cá, trứng…?

1. Bé ăn đủ chất đạm. (1 điểm)
2. Thường là ăn đủ. (2 điểm
3. Tôi không rõ. (3 điểm)
4. Bé hơi bị thiếu chất. (4 điểm)

• Trẻ có đang sử dụng thực phẩm chức năng để ngăn tình trạng thiếu vi chất?

1. Có, tôi cho bé dùng thêm thực phẩm chức năng bổ sung vi chất. (1 điểm)
2. Thỉnh thoảng. (2 điểm) 
3. Hiếm khi. (3 điểm)
4. Tôi không bao giờ cho trẻ dùng vi chất bổ sung. (4 điểm)

• Dạo gần đây con bạn có hào hứng tham gia các hoạt động vui chơi không?

1. Bé rất tích cực hoạt động thể chất.
2. Thích vận động, tuy nhiên dễ mệt khi tham gia các trò chơi tốn nhiều năng lượng.
3. Bé ít vận động ngoài trời, thời gian vận động thể chất thường ngắn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
4. Bé thường kêu mệt nên ít vận động.

• Vào những giai đoạn thời tiết chuyển mùa, sức khoẻ của con bạn ra sao?

1. Dễ mắc các bệnh về hô hấp. (4 điểm)
2. Thỉnh thoảng bị nhiễm bệnh. (3 điểm) 
3. Hiếm khi. (1 điểm)
4. Hầu như không bị ảnh hưởng. (1 điểm)

• Quan sát da của trẻ, bạn thấy:

1. Da hồng hào, khoẻ mạnh. (1 điểm)
2. Bình thường. (2 điểm) 
3. Đôi khi bé không được hồng hào. (3 điểm)
4. Da hơi xanh, khô, thậm chí có dấu hiệu bong tróc khi trời lạnh. (4 điểm)

• Trong các hoạt động yêu thích hằng ngày của trẻ (chơi game, tô màu…), khả năng tập trung của trẻ ra sao?

1. Trẻ không tập trung được lâu, nhanh chán. (4 điểm)
2. Khả năng tập trung chỉ ở mức bình thường. (2 điểm)
3. Bé hào hứng song dễ chán khi làm một việc gì đó lâu. (3 điểm)
4. Tập trung tốt trong khoảng thời gian dài. (1 điểm)

Tính điểm

8-12 điểm

Xin chúc mừng! Con bạn khỏe mạnh, lanh lợi nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Bé nhận đủ dưỡng chất từ các bữa ăn, điều này cũng có tác động tích cực trong việc học tập và khả năng tập trung của trẻ. Bạn biết rõ tầm quan trọng của vi chất đối với sự phát triển của trẻ, do vậy luôn quan tâm tới việc lựa chọn thực phẩm cho thực đơn hàng ngày của con. 

13-18:

Con bạn là một em bé khá năng động, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn vẫn cần chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng của con, đặc biệt chú ý cho trẻ ăn thêm rau xanh và trái cây mỗi ngày. 

Nếu trẻ đang trong tuổi đi học, cần nhớ rằng bé cần tối thiểu 2 khẩu phần rau 1 ngày (tương đương 200g). Nếu bé không thích rau xanh hoặc bạn không chắc chắn rằng chế độ ăn ở trường của con đáp ứng đủ nhu cầu rau xanh, hãy cho trẻ bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe vitamin dành cho trẻ em. 

19 -24

Có lẽ bé nhà bạn đang bị thiếu vi chất do chế độ ăn uống chưa thực sự cân bằng, do vậy bé dễ mệt và hay ốm vặt khi thời tiết thay đổi. Trẻ cần được tăng cường các vitamin và khoáng chất – có nhiều trong rau củ và trái cây. Trong đó, vitamin C là vi chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, táo, rau lá màu xanh đậm… 

Kẽm cũng là vi chất quan trọng tăng hàng rào miễn dịch cho trẻ, do vậy hãy đảm bảo trẻ nhận đủ chất này thông qua các thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc… Bên cạnh đó, nên nhắc trẻ rửa tay thường xuyên để tránh nguy cơ nhiễm vi khuẩn gây bệnh. 

25 điểm trở lên

Bé nhà bạn bị thiếu vi chất nghiêm trọng vì bạn chưa thiết kế cho con một thực đơn phù hợp. Bé có biểu hiện chậm lớn, da xanh, dễ ốm vặt đồng thời chiều cao và cân nặng có thể chưa đạt chuẩn. Bé cần được ăn đủ tối thiểu 2 phần rau quả mỗi ngày, được bổ sung đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa. 

Có thể bạn đau đầu vì bé kén ăn? Có lẽ bé cần cha mẹ kiên nhẫn hơn trong việc tìm ra các món ăn ưa thích và nghiên cứu cách chế biến phù hợp khẩu vị trẻ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho con phát triển. Bạn hãy tìm một loại thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để giúp cho trẻ không bị thiếu vi chất vì quá kén ăn. 

Việc thiếu vi chất có thể được điều chỉnh bằng nhiều cách, tuy nhiên thiếu vi chất ở mức độ vừa phải thì chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập cho trẻ một thói quen ăn uống cân bằng. 

=> Bạn hãy tham khảo thêm cách ngăn tình trạng thiếu vi chất sau đây để trẻ có cơ hội phát triển tốt nhất có thể: https://bayotech.vn/giai-phap-bo-sung-vi-chat-cho-tre-thoi-hien-dai.html

Tuy nhiên trong một số trường hợp bé bị thiếu vi chất do dị ứng với một vài loại thực phẩm, thì việc cho trẻ dùng thêm thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần được thực hiện nghiêm túc và lâu dài, để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong độ tuổi hoàn thiện thể chất và trí tuệ. Trong một số trường hợp thiếu vi chất trầm trọng, bạn cần đưa trẻ tới gặp bác sĩ dinh dưỡng để thăm khám và nhận được lời khuyên tốt nhất dựa trên tình trạng của con.

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!