Sự thật về Vitamin D3 – “Vitamin ánh nắng” tăng sức đề kháng

Để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng của trẻ em, bạn cần cung cấp cho bé một chế độ  dinh dưỡng đầy đủ các vi chất thiết yếu. Vitamin D3 là một chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Hãy cùng BayoTech tìm hiểu những thông tin hữu ích về Vitamin D3 và tầm quan trọng của vi chất này trong quá trình phát triển và tăng sức đề kháng giúp bé khỏe mạnh hơn. 

Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 còn được biết đến là “vitamin ánh nắng” – một loại vi chất quan trọng trong việc hấp thụ canxi và photpho từ thực phẩm, vốn là những chất cần thiết để tăng sức đề kháng và cấu trúc xương của trẻ em. 

Không chỉ giúp hình thành và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe, việc bổ sung Vitamin D3 còn tác động tích cực trong việc giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh truyền nhiễm và cải thiện sức khỏe.

Vì thế, phụ huynh cần chú ý bổ sung Vitamin D3 cho con em theo nhiều cách khác nhau như tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít nhất 15 phút mỗi ngày, chế độ ăn uống đa dạng và bổ sung thêm thực phẩm chức năng.

Hiện nay, BayoTech Vietnam cung cấp sản phẩm Viên ngậm tăng đề kháng Immune System Booster, chứa 268mg hàm lượng Vitamin D3 – là con số hợp lý, an toàn cho sức khỏe của trẻ từ 9 tuổi trở lên theo khuyến nghị của Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ. 

Tầm quan trọng vitamin D3 trong việc tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe trẻ

Phát triển xương

Nhu cầu bổ sung Vitamin D3 của trẻ em cao hơn so với người lớn, bởi vi chất này giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương, giữ cho xương luôn khỏe và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương hay cong thắt lưng khi trưởng thành.

Canxi và phốt pho là hai dưỡng chất quan trọng cho một hệ xương răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu không có vitamin D3, cơ thể không thể hấp thụ hai dưỡng chất này. Sự thiếu hụt canxi và phốt pho ở trẻ em có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng gọi là bệnh còi xương. 

Hỗ trợ hệ miễn dịch 

Vitamin D3 hoạt động giống như một loại hormone trong cơ thể điều chỉnh chức năng của tế bào, giúp xây dựng khả năng miễn dịch và tạo ra một số kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Cụ thể, Vitamin D3 có khả năng kích thích sản xuất peptit antimicrobial, một peptit kháng khuẩn từ các tế bào miễn dịch.

Việc duy trì một lượng vitamin D3 đầy đủ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ, từ đó ngăn chặn vi khuẩn tấn công và giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như sốt, cảm cúm, bệnh về hô hấp. 

Cải thiện tâm trạng

Bên cạnh vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin D3 và các vấn đề như lo âu, trầm cảm và rối loạn tâm lý ở trẻ em. Những trẻ dành đủ thời gian hoạt động dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày, vừa phát triển thể chất nhanh chóng, vừa trở nên nhanh nhẹn, vui vẻ và hoạt bát hơn.

Tình trạng thiếu hụt Vitamin D3 ở trẻ em

Tình trạng thiếu hụt vitamin D3 ở trẻ em có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, phổ biến nhất là suy dinh dưỡng, suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh còi xương. 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt vitamin D3 ở trẻ em. Một trong số đó là thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vốn là nguồn cung cấp tự nhiên chính của vitamin D3. Những gia đình cho trẻ dành phần lớn thời gian ở trong nhà, xem TV hoặc chơi game dẫn đến thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít đi. 

Ngoài ra, khẩu phần ăn của trẻ không cung cấp đủ hàm lượng vitamin D3 cần thiết mỗi ngày, cũng góp phần dẫn đến tình trạng thiếu hụt này. Một số trường hợp khác, trẻ gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin D3 từ thực phẩm, vấn đề này có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa, viêm ruột mãn tính hoặc các vấn đề về gan. 

Nguồn bổ sung Vitamin D3 tăng sức đề kháng cho trẻ em 

Để phòng tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D3 ở trẻ em, cha mẹ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 15 phút mỗi ngày và đảm bảo khẩu phần ăn cung cấp đủ vitamin D3, cụ thể như sau:

Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cung cấp vitamin D3 tăng sức đề kháng cho trẻ em. Tia tử ngoại B (UVB) từ ánh nắng mặt trời kích hoạt tạo ra vitamin D3 trên da. Khi da trực tiếp tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ tạo ra chất xúc tác cần thiết để tổng hợp vitamin D3 trong cơ thể.

Khoảng thời gian phơi nắng an toàn để thúc đẩy sản sinh vitamin D3 là sáng sớm và cuối chiều khi ánh sáng mặt trời không quá gắt, giúp trẻ có đủ hàm lượng vitamin D3 cần thiết. Thời gian giữa trưa có nhiều tia cực tím dễ phá hủy ADN của các tế bào da, gây ra các biến đổi nhiễm sắc thể và dẫn đến các dạng ung thư da sau này là ung thư tế bào hắc tố hoặc ung thư tế bào gai. 

Thực phẩm giàu Vitamin D3

Một số nguồn thực phẩm giàu Vitamin D3 mà phụ huynh có thể tham khảo: cá hồi, cá thu, cá mòi, lòng trắng trứng, gan bò, thịt heo…Việc bổ sung các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ sẽ giúp đảm bảo cung cấp đủ vitamin D3 tăng sức đề kháng.

Sữa có thành phần Vitamin D3

Nếu trẻ không hấp thụ đủ lượng vitamin D3 từ nguồn thực phẩm tự nhiên, sữa chứa thành phần vitamin D3 là một lựa chọn thay thế. Rất nhiều sản phẩm sữa, đặc biệt là sữa công thức, đã được bổ sung vitamin D3 để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Thực phẩm chức năng chứa Vitamin D3 

Hiện nay, có nhiều dạng thực phẩm chức năng như viên nang, viên nén, viên ngậm để bổ sung vitamin D3 tăng sức đề kháng. Những sản phẩm này thường được thiết kế với hương vị hấp dẫn giúp việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên phụ huynh cần tìm hiểu kĩ thông tin các sản phẩm để có thể chọn mua TPCN phù hợp và an toàn nhất cho sức khỏe con em mình. 

Tóm lại, vitamin D3 là một vi chất thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em. Việc cung cấp đủ vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng và có tác dụng đáng kể trong việc duy trì sức khỏe tâm lý của trẻ. Hi vọng bài viết trên đây có thể giúp cha mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của Vitamin D3, từ đó chú ý chế độ ăn của trẻ và lựa chọn các nguồn bổ sung phù hợp để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng vitamin D3 cần thiết cho trẻ. 

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!