Dùng thực phẩm chức năng, làm sao để không “lợi bất cập hại”?

Thực phẩm chức năng là khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt những ai quan tâm đến sức khỏe và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, nếu không sử dụng thực phẩm chức năng một cách an toàn và hiệu quả sẽ dẫn đến tình trạng “lợi bất cập hại”.

Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin về việc dùng thực phẩm chức năng đúng cách, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cá nhân.   

Thực phẩm chức năng có lợi ích gì cho sức khỏe?

Thực phẩm chức năng là nguồn dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể.  Trên thị trường hiện nay, có một số loại thực phẩm chức năng phổ biến như:

Thực phẩm chức năng có nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Hỗ trợ tiêu hóa: Một số thực phẩm chức năng có chứa các vi sinh vật có lợi (probiotic) hoặc chất xơ (prebiotic), giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, viêm loét dạ dày.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các loại thực phẩm chức năng có chứa các vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm, ung thư…
• Bảo vệ gan: Loại phẩm chức năng có chứa các chất giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại như rượu, thuốc lá hoặc các chất độc hại khác. Các chất bổ sung này có thể là các axit amin, vitamin, khoáng chất hoặc các chiết xuất từ thảo mộc.
• Tăng sinh lý: Một số thực phẩm chức năng có chứa các chất giúp tăng cường sinh lý nam hoặc nữ, cải thiện khả năng giao hợp, điều hòa kinh nguyệt, giảm triệu chứng mãn kinh. Trong những sản phẩm này có thể chứa các loại hormon, vitamin, khoáng chất hoặc các chiết xuất từ thảo mộc.

Thực hư về tác dụng phụ của thực phẩm chức năng?

Thực phẩm chức năng không phải là thuốc, nhưng cũng không phải dạng thực phẩm thông thường, bởi chúng được sản xuất với mục đích bổ sung một số vi chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí gây nguy hại cho sức khỏe như:

Dị ứng có thể xảy ra khi cơ thể không phù hợp với thành phần nào đó có trong thực phẩm chức năng

• Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với một vài thành phần của thực phẩm chức năng, ví dụ như các protein, vitamin, khoáng chất hoặc các chất bảo quản. Các triệu chứng dị ứng có thể là ngứa, nổi mề đay, sưng mặt, khó thở hoặc sốc phản vệ.
• Nhiễm độc: Một số thực phẩm chức năng có thể chứa các chất độc hại hoặc bị nhiễm khuẩn do quá trình sản xuất, bảo quản hoặc vận chuyển không đảm bảo. Các triệu chứng nhiễm độc có thể là buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng hoặc nặng hơn có thể dẫn tới suy gan.
• Tương tác thuốc: Một số thực phẩm chức năng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng, làm giảm hiệu quả hoặc tăng nguy cơ gây ra các tác dụng phụ của thuốc. Ví dụ: vitamin K có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu; Ginkgo biloba có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết khi dùng cùng với thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống viêm.
• Quá liều: Một số người có thể lầm tưởng rằng càng dùng nhiều thực phẩm chức năng càng tốt cho sức khỏe. Trong thực tế, dùng thực phẩm chức năng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, rối loạn tiêu hóa hoặc suy giảm chức năng gan, thận.

Dùng thực phẩm chức năng như thế nào để an toàn và hiệu quả?

Để sử dụng thực phẩm chức năng một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những nguyên tắc sau:

Không dùng quá liều thực phẩm chức năng để tránh gặp phải tác dụng phụ

• Không dùng thực phẩm chức năng thay thế cho thực phẩm tự nhiên: Sẽ là sai lầm khi nghĩ rằng chỉ cần dùng thực phẩm chức năng là bạn đã nạp đủ lượng vi chất cần thiết cho cơ thể. Bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các loại rau, quả, ngũ cốc, đạm và chất béo.
• Không dùng thực phẩm chức năng không phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn: Không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng mà không biết rõ về thành phần, công dụng, liều lượng, cách dùng và tác dụng phụ của sản phẩm. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trên nhãn mác, hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không dùng quá liều thực phẩm chức năng: Bạn không nên dùng quá liều thực phẩm chức năng. Bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc theo đơn của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Không kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng: Bạn không nên kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng một lúc mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Bởi vì dùng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có thể xảy ra những tương tác không mong muốn.
• Không dùng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ và không đảm bảo chất lượng: Bạn không nên mua và sử dụng những sản phẩm thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ và chất lượng. Cần kiểm tra nhãn mác, hạn sử dụng, chứng nhận của các cơ quan chức năng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: Tiêu chuẩn sản xuất thực phẩm chức năng nghiêm ngặt ra sao?

BayoTech – Thực phẩm bổ sung cho sức khỏe gia đình

BayoTech là công ty uy tín tại Israel trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các dòng thực phẩm chức năng cao cấp. Áp dụng công nghệ cao trong sản xuất, BayoTech cho ra đời những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng an toàn và chất lượng. BayoTech có các sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng và mọi nhu cầu, từ bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em, người già; hỗ trợ cho sức khỏe xương khớp; đến làm đẹp da, tóc và móng.

BayoTech – Dinh dưỡng khoa học cho cuộc sống tươi trẻ

Sản phẩm thực phẩm chức năng của BayoTech được sản xuất theo công nghệ tiên tiến, đạt được các tiêu chuẩn quốc tế về chất lượng và an toàn. Thành phần của sản phẩm được chọn lọc kỹ lưỡng từ các nguồn nguyên liệu tự nhiên. Sản phẩm của BayoTech được kiểm tra và kiểm nghiệm định kỳ bởi các cơ quan chuyên môn uy tín như FDA, HACCP, GMP… để đảm bảo hiệu quả bổ sung dinh dưỡng và an toàn cho người sử dụng. Một số sản phẩm tiêu biểu của BayoTech hiện được nhập khẩu và phân phối tại thị trường Việt Nam:

– Viên ngậm tăng sức đề kháng BayoTech – Immune System Booster; 

– Viên uống dưỡng não và tăng cường trí nhớ BayoTech – Memory & Brain Health; 

– Viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health; 

– Viên uống đẹp da BayoTech – Anti-Aging Beautiful Skin; 

– Viên nhai Gummy chống lão hóa BayoTech – Gummy Anti-Aging Hair, Skin & Nail 

– Viên nhai Gummy bổ sung vitamin cho trẻ em BayoTech – Gummy Multi Vitamin For Kids.

Kết luận

Thực phẩm chức năng là một loại thực phẩm bổ sung đặc chế, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hiểu và sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì một lối sống khỏe mạnh.

BayoTech được đánh giá là dòng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất hiện nay

Nếu bạn đang tìm kiếm một thương hiệu cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng cao cấp, an toàn và hiệu quả, bạn không thể bỏ qua BayoTech. Sản phẩm của BayoTech được sản xuất theo công nghệ tiên tiến, đạt tiêu chuẩn quốc tế về chất lượng và an toàn. 

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm thực phẩm chức năng của BayoTech, bạn có thể truy cập website Bayotech.vn hoặc liên hệ với số điện thoại 028 3928 029 để được tư vấn miễn phí. 

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!