Sức khỏe
Những điều bạn cần biết về Vitamin cho Trẻ em và Thanh thiếu niên?
(Ảnh: Canva)
Trưởng thành là khoảng thời gian thú vị của những khám phá và trải nghiệm mới, học hỏi và phát triển. Quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ em đòi hỏi phải có các loại vitamin & khoáng chất phù hợp để lớn lên và phát triển nhưng đôi khi, mặc dù bạn đã nỗ lực cung cấp cho những người thân yêu của mình những bữa ăn lành mạnh, nhưng trẻ em có thể quá kén chọn về những gì chúng sẽ ăn và không ăn.
Thực tế là hầu hết trẻ em không ăn đủ 5 khẩu phần trái cây và rau củ được khuyến nghị hàng ngày và do đó có thể không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng cần cho sức khỏe và sự phát triển lâu dài. Một số thực phẩm có thể có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn và ít vi chất dinh dưỡng nhất định do một số yếu tố bao gồm các phương thức canh tác hiện đại, việc bảo quản thực phẩm ‘tươi’ trong thời gian dài trước khi bán ở một số cửa hàng và nấu quá kỹ có thể khiến một số chất dinh dưỡng bị phân hủy.
Điều quan trọng là thúc đẩy chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh ở trẻ em, đồng thời khuyến khích thói quen ăn uống và tập thể dục tích cực cho cuộc sống sau này. Thực phẩm bổ sung tất nhiên không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh! Tuy nhiên, những đứa trẻ không ăn uống đa dạng thường xuyên, đôi khi không nhận đủ vitamin. Nó được khuyến cáo rộng rãi để hỗ trợ chế độ ăn uống của trẻ em với các chất bổ sung mỗi ngày.
(Ảnh: Unsplash – Jonathan Borba)
GUMMIES vitamin tổng hợp có hương vị tự nhiên và ngon miệng của BAYOTECH (không thêm đường) rất thú vị và dễ uống và được thiết kế để lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào trong chế độ ăn của con bạn. Công thức đặc biệt này kết hợp 12 loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng nhất với phần thưởng đặc biệt là prebiotic để đường ruột hoạt động khỏe mạnh và phù hợp cho trẻ từ 3-18 tuổi.
Vitamin A: Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong thị lực và sự phát triển của xương và giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Vitamin A cũng thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển của các tế bào và mô trong cơ thể, đặc biệt là ở tóc, móng tay và da.
Vitamin D: cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của xương ở trẻ em, cũng như góp phần vào chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch. Nên bổ sung Vitamin D trong thời gian không đủ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Vitamin E: tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi trùng. Vitamin E cũng giữ cho các mạch máu mở đủ rộng để máu lưu thông tự do giúp các tế bào của cơ thể phối hợp với nhau để thực hiện nhiều chức năng quan trọng.
Vitamin C: giúp nướu của con bạn khỏe mạnh và củng cố các mạch máu của con bạn, giảm thiểu vết thâm tím do ngã và trầy xước. Ngoài ra, vitamin C giúp vết cắt và vết thương mau lành, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng. Nó cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.
Niacin (B3): là một phần của họ Vitamin B, nó còn được gọi là Vitamin B3 và được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể. Giống như các vitamin B-complex khác, Niacin giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và cần thiết cho hệ thống trao đổi chất. Điều quan trọng đối với hoạt động đúng đắn và sự phát triển của cơ thể con bạn.
Vitamin B6: có tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Cơ thể cần vitamin B6 cho hơn 100 phản ứng enzym tham gia vào quá trình trao đổi chất. Vitamin B6 cũng tham gia vào quá trình phát triển trí não của trẻ trong thời kỳ mang thai và giai đoạn phát triển đầu đời cũng như giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Axit Folic (B9): Folate giúp tạo DNA và các vật liệu di truyền khác. Nó đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển trí não ở trẻ mới biết đi và cũng rất cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu và một số axit amin.
Vitamin B12: rất quan trọng đối với chức năng của hệ thần kinh trung ương, hình thành các tế bào hồng cầu và biến thức ăn thành năng lượng. Cơ thể cần vitamin B12 để hình thành DNA và RNA để quá trình sản xuất và phát triển các tế bào mới diễn ra. Vitamin B12 hoàn toàn an toàn cho trẻ em và rất cần thiết cho sự phát triển của xương, máu, mắt, tâm trạng, tóc, da và móng.
Biotin: hay Vitamin B7, là một loại vitamin cần thiết cho cả trẻ em và người lớn. Biotin giúp cơ thể chuyển hóa carbs, chất béo và protein thành năng lượng. Biotin kích thích sản xuất keratin trong tóc và có thể làm tăng tốc độ phát triển của nang tóc. Nó cũng hỗ trợ một làn da và móng tay khỏe mạnh.
Axit pantothenic (B5): còn được gọi là vitamin B5 giúp biến thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng. Nó quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là tạo và phân hủy chất béo. Vitamin B5 giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh. Nó cũng có tác dụng chống viêm có thể giúp kích thích quá trình chữa lành da của bạn.
Iốt: tuyến giáp cần iốt để sản xuất các hormone kiểm soát quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Nếu trẻ em và người lớn không có đủ iốt trong chế độ ăn uống, họ có thể bị thiếu iốt dẫn đến tăng kích thước tuyến giáp, có thể dẫn đến khó nuốt và khó thở, các vấn đề như tăng cân, khô da, rụng tóc, mệt mỏi. và trầm cảm.
Kẽm: là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của trẻ vì giúp tăng cường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đẩy lùi các bệnh do vi khuẩn và vi rút. Rất nên bổ sung Kẽm vào chế độ ăn để trẻ phát triển và tăng trưởng hợp lý.
