Sức khỏe
Mẹo chăm sóc da mùa lễ hội không thể bỏ qua
Áp lực công việc giai đoạn cuối năm cùng tiệc tùng triền miên đã và đang ảnh hưởng đến da bạn theo nhiều cách khác nhau. Hãy đọc bài viết dưới đây và tìm hiểu các giải pháp chăm sóc da khỏe mạnh, từ đó sở hữu diện mạo rạng ngời mùa lễ hội bạn nhé!
1.Chu trình chăm sóc da đúng cách để làn da được phục hồi tối ưu
Chu trình chăm sóc da chuẩn có tác động tích cực đến vẻ đẹp và sức khỏe của làn da. Để sở hữu làn da tươi trẻ trong mùa lễ hội, bạn cần đảm bảo các bước chăm sóc da hằng ngày đúng cách như sau:
- Bước 1: Loại bỏ lớp trang điểm nhanh chóng bằng nước, dầu hoặc sáp tẩy trang
- Bước 2: Làm sạch bụi bẩn còn sót lại trên da bằng sữa rửa mặt phù hợp với da, kết hợp với thao tác mát-xa theo chuyển động tròn nhẹ nhàng
- Bước 3: Sử dụng toner để tối ưu bước làm sạch, đồng thời cân bằng độ pH và duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da
- Bước 4: Phục hồi da chuyên sâu với các loại serum đặc trị (nám, thâm mụn,…)
- Bước 5: Cấp ẩm và tái tạo làn da với kem dưỡng, bước này cũng giúp “khóa lại” các dưỡng chất từ serum, giúp tối ưu hiệu quả cải thiện làn da
Đối với quy trình chăm sóc da ban ngày, bạn cần thoa kem chống nắng sau bước kem dưỡng và trước bước makeup để làn da tránh bị tổn hại từ tia UV cũng như các tác nhân gây hại khác từ môi trường.
Điều quan trọng nhất trong chu trình chăm sóc da hằng ngày là bạn phải cân nhắc thật kỹ để lựa chọn sản phẩm skincare phù hợp với loại da của mình.
2. Cấp ẩm cho da
Dưới tác động của các yếu tố như tia UV, khói bụi và sự căng thẳng, các gốc tự do tăng sinh, làm phá vỡ cấu trúc của tế bào da, làn da của bạn dễ gặp phải nhiều vấn đề, phổ biến là tình trạng mất nước, thô ráp, nứt nẻ, khiến các nếp nhăn xuất hiện từ rất sớm.
Để đảm bảo da luôn trong trạng thái căng bóng, ẩm mịn, bạn nên thực hiện một số biện pháp chăm sóc da và cấp ẩm như sau:
- Sử dụng kem dưỡng ẩm đều đặn 2 lần/ ngày, vào buổi sáng và buổi tối
- Dùng toner sau khi rửa mặt
- Đắp mặt nạ cấp ẩm
- Uống nhiều nước
- Tăng cường trái cây, rau củ quả chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa vào khẩu phần ăn hàng ngày
- Bổ sung thực phẩm chức năng chứa Hyaluronic Acid để cấp ẩm từ bên trong
Anti Aging Beautiful Skin là sản phẩm của BayoTech hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi hiệu quả cho làn da. Với sự kết hợp giữa các thành phần Collagen Peptide, Hyaluronic Acid, Vitamin C và E, viên uống giúp da săn chắc, làm mờ nếp nhăn, hỗ trợ làm đều màu da, duy trì làn da tươi trẻ dài lâu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm viên uống chăm sóc da phù hợp, thì hãy tham khảo BayoTech – Anti Aging Beautiful Skin nhé.
Khi da được cung cấp đủ độ ẩm, quá trình tái tạo và phục hồi của da diễn ra nhanh hơn. Làn da đủ độ săn chắc và đàn hồi giúp ngăn chặn hiệu quả việc xuất hiện các nếp nhăn sớm, đồng thời hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giảm nguy cơ gây mụn.
3. Hạn chế tiêu thụ đường, thực phẩm chiên rán
Tiêu thụ quá nhiều đường, đồ chiên rán sẽ góp phần đẩy nhanh lão hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả của quá trình chăm sóc da.
Các thực phẩm nhiều đường cản trở quá trình hình thành collagen và elastin, vốn là các hợp chất giữ cho da đàn hồi và khỏe mạnh.
Đồ chiên rán và các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa lượng lớn chất béo bão hòa. Các thực phẩm này nếu được tiêu thụ thường xuyên có thể gây ra một số thay đổi về nội tiết tố, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Cụ thể, các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger,… làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, các độc tố tích tụ trong gan không được đào thải sẽ gây tổn thương cho da dưới dạng mụn trứng cá, sạm nám, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Để tối ưu hiệu quả quá trình chăm sóc da, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, cắt giảm lượng đường bằng cách thay thế các loại bánh kẹo ngọt, nước có ga, thực phẩm chế biến sẵn,… bằng những thực phẩm chứa đường tự nhiên như trái cây, rau quả, ngũ cốc…
4. Thực hành chăm sóc bản thân
Cuộc sống bộn bề áp lực khiến nhiều người bị cuốn vào guồng quay công việc mà vô tình quên mất việc dành thời gian chăm lo cho bản thân. Thực hành chăm sóc bản thân là cách để bạn hướng đến lối sống cân bằng, đem lại cảm giác hài lòng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy rèn luyện thói quen vận động để kiểm soát cân nặng khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Hãy chọn những bài tập đơn giản nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ cự ly ngắn hoặc bất kì môn thể thao yêu thích nào cùng người thân, bạn bè, bởi điều này sẽ gia tăng động lực, giúp duy trì thói quen tập thể dục lâu dài. Các chuyên gia khuyến khích mỗi người nên dành ít nhất 30 phút/ngày để vận động.
Bên cạnh đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nên đảm bảo thực đơn đa dạng, cân bằng các nhóm chất gồm Protein, Tinh bột, Đường, Chất béo, Vitamin và khoáng chất, đồng thời duy trì thói quen ăn đủ bữa và đúng giờ để hệ tiêu hóa được hoạt động tốt nhất.
Ngoài ra, để duy trì cảm xúc tích cực cho bản thân, bạn nên tăng cường tham gia vào các hoạt động xã hội như câu lạc bộ đọc sách, âm nhạc, các tổ chức từ thiện hoặc bất kỳ hoạt động yêu thích nào.
5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ là biện pháp chăm sóc da tự nhiên và hiệu quả để chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ. Trong thời gian ngủ, làn da sẽ kích hoạt quá trình tự phục hồi và tạo ra collagen mới giúp tăng cường đồ đàn hồi, cải thiện nếp nhăn hiệu quả.
Nếu không ngủ đủ giấc, làn da của bạn có thể bị mất nước, điều này làm tăng nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn sớm, khiến các nếp nhăn ngày càng lộ rõ hơn, đặc biệt là vùng da mỏng quanh mắt.
Bạn cần lưu ý một số yếu tố sau đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao hiệu quả chăm sóc da:
- Thiết lập lịch trình ngủ cố định, cần đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm
- Tránh ăn quá no, dùng caffeine và uống quá nhiều nước vào buổi tối
- Thực hiện một số hoạt động thư giãn để dễ ngủ hơn như nghe nhạc, đọc sách, mát xa và các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
- Đảm bảo phòng ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, giữ ánh sáng trong phòng ở mức tối thiểu và điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
Với những biện pháp chăm sóc da đơn giản được đề cập trong bài, hy vọng sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui tiệc tùng dịp cuối năm với làn da rạng rỡ, tươi khỏe.
Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!
