Bật mí cách chọn thực phẩm hỗ trợ dưỡng khớp hiệu quả

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, khớp của bạn cũng sẽ lão hóa dần, dễ bị sưng viêm, đau nhức… Tin vui là việc chọn những thực phẩm hỗ trợ dưỡng khớp sẽ giúp bạn duy trì các khớp dẻo dai, chắc khỏe. 

Khớp là bộ phận chứa nhiều mô liên kết, dây chằng, gân và sụn, có vai trò kết nối giữa các xương với nhau, hỗ trợ cơ thể chuyển động linh hoạt. Cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khớp cần được chăm sóc để tránh nguy cơ thoái hóa và sưng viêm.

Thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể duy trì độ dẻo dai của khớp. Sau đây là một số thực phẩm giúp dưỡng khớp, giảm chứng sưng viêm, nhức mỏi.

1. Những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ dưỡng khớp

1.1. Thực phẩm chứa vitamin giúp ngăn ngừa tổn thương khớp

Nhiều nghiên cứu cho thấy những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin A (có trong các loại rau củ quả như cà rốt, cà chua, dưa hấu, khoai lang, bông cải xanh), vitamin C (có trong trái cây như cam, chanh, dưa, đu đủ, ổi, táo…) và vitamin E (có trong hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu…) có tác dụng giúp ngăn ngừa tổn thương cho khớp.

1.2. Các thực phẩm kháng viêm

Với đặc tính kháng viêm, axit béo Omega-3 tốt cho những người bị đau khớp. Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá trích… 

Cá hồi là nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho xương khớp

Ngoài ra, một số gia vị có tác dụng giảm viêm khớp có thể kể đến như nghệ, gừng, tiêu, ớt, hành… Nên dùng các gia vị này chế biến món ăn hằng ngày để có tác dụng dưỡng khớp, giảm sưng viêm.

1.3. Thực phẩm chứa chondroitin và glucosamin

Kinh nghiệm dân gian là “ăn gì bổ nấy”, nên nhiều người đau khớp hay hầm xương, sụn từ động vật cho các bữa ăn hằng ngày với mục đích bổ sung dưỡng chất cho khớp. Một số bài báo sức khỏe hiện nay cũng khuyên dùng những thực phẩm này vì trong đó chứa chondroitin và glucosamin, – hoạt chất giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Cụ thể,  Chondroitin có tác dụng bảo vệ sụn khỏi bị hư hại thêm bằng cách ngăn chặn các phân tử và enzym gây viêm, còn Glucosamine có thể kích thích sản sinh tế bào sụn mới và ức chế các men thoái hóa sụn.

Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy lượng chondroitin và glucosamin trong thực phẩm rất ít. Vì thế, để bổ sung hai hoạt chất này bạn nên dùng thực phẩm chức năng có tác dụng dưỡng khớp. 

1.4 Thực phẩm chứa Canxi và Vitamin D cho xương khớp chắc khỏe

Canxi và Vitamin D có tác dụng giúp cho xương khớp chắc khỏe. Hai vi chất này dồi dào trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra canxi có trong rau xanh lá, các loại hạt, các thực phẩm chức năng. Vitamin D có trong các loại cá béo, ngũ cốc, sò, nấm… Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách tăng sinh vitamin D dưới da. 

2. Dưỡng khớp bằng thực phẩm bổ sung

Bên cạnh việc duy trì một chế độ dinh dưỡng tốt cho khớp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị dùng thực phẩm bổ sung dưỡng khớp. Đặc biệt, bạn nên chọn các thực phẩm có những thành phần dược chất kháng viêm, giảm đau và dưỡng khớp từ thiên nhiên, hỗ trợ sức khỏe của xương và khớp mà không gây tác dụng phụ cho cơ thể. 

Viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health

Trên thị trường hiện nay, viên uống dưỡng khớp BayoTech – Bone & Joint Health là một loại thực phẩm bổ sung có sự kết hợp hiệu quả của các chất dinh dưỡng hỗ trợ khớp, bao gồm Glucosamine, Chondroitin và MSM, giúp tăng cường tái tạo sụn và phục hồi chức năng vận động của khớp, và ngăn ngừa viêm, đau xương khớp. Ngoài ra, còn chứa các chất giúp giảm đau và chống viêm từ thiên nhiên, bao gồm Harpagophytum, Curcuma, Zingiber và Boswellia, mà không gây tác dụng phụ như thuốc. 

Được sản xuất từ những nguyên liệu thiên nhiên chọn lọc, BayoTech – Bone & Joint Health mang đến giải pháp hỗ trợ sức khỏe xương khớp: 

• Cải thiện vận động và linh hoạt của khớp
• Giảm viêm đau quanh khớp
• Bảo vệ khớp khỏi các chất oxy hóa
• Tăng cường quá trình phục hồi sụn và cải thiện khớp
• Ngăn ngừa viêm khớp và thoái hóa khớp 

3. Bayotech – Bone & Joint Health: Thực phẩm bổ sung dưỡng khớp được được nhập khẩu chính hãng từ Israel

Bạn muốn xương khớp của mình luôn khỏe mạnh và linh hoạt ở bất kỳ độ tuổi nào? Hãy thử BayoTech – Bone & Joint Health – sản phẩm chăm sóc khớp xương cho cả nam và nữ. BayoTech – Bone & Joint Health chứa các thành phần cao cấp, đã được kiểm nghiệm về độ tinh khiết và hiệu quả. 

BayoTech – Bone & Joint Health chứa các thành phần cao cấp, đã được kiểm nghiệm về độ tinh khiết và hiệu quả

Bayotech – Bone & Joint Health được xem là giải pháp tốt cho những ai đang gặp vấn đề xương khớp. Đây là thực phẩm bổ sung dưỡng khớp hiệu quả, được rất nhiều tiêu dùng lựa chọn và đánh giá cao về khả năng chăm sóc sức khỏe xương khớp. 

Bayotech – Bone & Joint Health được sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Israel, với nhiều chứng nhận như: FDA, GMP, HACCP…đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của người dùng. Dùng 1-3 viên BayoTech – Bone & Joint Health mỗi ngày để bảo vệ sụn khớp hiệu quả.

Bayotech – Bone & Joint Health là sự lựa chọn thông thái cho những ai muốn duy trì sức khỏe xương khớp tốt nhất. Hãy truy cập website bayotech.vn để biết thêm thông tin chi tiết và đặt hàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhắn tin đến fanpage của BayoTech Việt Nam để được đội ngũ chuyên gia sức khỏe tư vấn nhanh chóng và đầy đủ nhất.

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!