Sức khỏe
Vì sao trẻ cần bổ sung vitamin B7 (Biotin)?
Một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ là bổ sung vitamin đa dạng và thích hợp cho con. Biotin (hay còn gọi là Vitamin B7) cũng là một trong các chất dinh dưỡng cần thiết mà cha mẹ cần chú ý bổ sung cho con mình.
Bài viết dưới đây của BayoTech giúp cha mẹ hiểu hơn về vai trò của Biotin cũng như những lưu ý trước khi bổ sung chất dinh dưỡng này cho bé để tối ưu hiệu quả.
Biotin là gì?
Biotin là một loại vitamin thuộc nhóm B, được biết đến với tên gọi khác là vitamin B7 hoặc vitamin H. Đây là vitamin cần thiết cho sức khỏe, giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate trong cơ thể.
Ngoài ra, Biotin còn hỗ trợ hệ thần kinh và hệ tiêu hóa, tham gia vào quá trình sản xuất các enzyme quan trọng trong cơ thể. Biotin được sử dụng như một thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da, tóc và móng.
Vì sao bổ sung vitamin B7 – Biotin lại cần thiết đối với trẻ đang phát triển?
Biotin được xem là vitamin quan trọng đối với sự phát triển của trẻ vì những lợi ích nổi bật sau đây:
Duy trì sức khỏe da, tóc và móng
Biotin là một vi chất cần thiết để duy trì sức khỏe da, tóc và móng. Thiếu hụt Biotin có thể dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc yếu và móng dễ gãy. Công dụng của Biotin:
- Biotin hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa các vấn đề như viêm nhiễm hay tổn thương da, làm giảm tình trạng da khô, ngứa, viêm da cơ địa,….
- Biotin giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc bằng cách tham gia vào quá trình sản sinh keratin – một protein chính có trong tóc. Việc bổ sung Biotin có thể giúp tăng độ chắc khỏe của tóc, kích thích mọc tóc, giảm tình trạng rụng tóc.
- Việc bổ sung vitamin B7 (Biotin) vào chế độ ăn của trẻ có thể giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết để giữ cho móng khỏe mạnh, từ đó giảm thiểu hiện tượng xước, gãy móng.
Hỗ trợ hệ thần kinh
Giống với các vitamin nhóm B khác, Biotin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng thần kinh, bao gồm khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và điều chỉnh tâm trạng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng Biotin còn là dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của thai nhi và quá trình hình thành hệ thống miễn dịch.
Chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate:
Bổ sung vitamin B7 (Biotin) giúp tổng hợp các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày một cách hiệu quả để duy trì sự phát triển và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Bảo vệ hệ tiêu hóa
Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm các vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc táo bón.
Triệu chứng thiếu hụt Biotin ở trẻ em
Trong thực tế, hiện tượng thiếu hụt Biotin vẫn có thể xảy ra nếu cha mẹ không bổ sung vitamin cho bé đúng cách. Sự thiếu hụt này có thể do di truyền, nhưng phần lớn là do chế độ ăn uống không cung cấp đủ Biotin.
Tình trạng thiếu hụt bổ sung vitamin B7 (Biotin) ở trẻ em có thể gây ra một số triệu chứng như thiếu năng lượng, yếu cơ, chậm mọc tóc, móng dễ gãy và các tổn thương ngoài da như viêm da, nứt nẻ, khô, mẩn ngứa, viêm môi,…
Biotin còn có vai trò quan trọng với sự vận hành của một số hệ cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Khi thiếu hụt Biotin, trẻ có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn, không hấp thu tốt các dưỡng chất, đi kèm với triệu chứng như buồn nôn, ói mửa hoặc tiêu chảy.
Bổ sung vitamin B7 (Biotin) cho trẻ em đúng cách
Các nguồn bổ sung vitamin B7 (Biotin)
Hiểu được vai trò của Biotin đối với quá trình phát triển của trẻ, nhiều phụ huynh đã quan tâm hơn đến việc bổ sung vitamin B7 (Biotin) thông qua các bữa ăn hằng ngày của con em mình. Biotin là loại vi chất mà cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra hoặc lưu trữ, vì vậy cha mẹ cần bổ sung Biotin thường xuyên từ chế độ ăn uống của con.
Dưới đây là một số bổ sung vitamin B7 (Biotin) cho trẻ em:
- Thực phẩm giàu Biotin: lòng đỏ trứng, gan, cải xanh, cải bó xôi và các loại hạt.
- Thực phẩm chức năng chứa Biotin: Cho trẻ em ăn đa dạng thực phẩm giúp bổ sung đầy đủ Biotin. Tuy nhiên, nếu con bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn – hoặc đơn giản là bé kén ăn – thì thực phẩm chức năng chứa Biotin chính là giải pháp.
Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ em cung cấp đủ các dưỡng chất khác nhau, bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ giúp tăng cường hấp thụ Biotin hiệu quả hơn.
Hàm lượng Biotin mà trẻ cần
Theo nghiên cứu của Viện Y Tế Quốc Gia Hoa Kỳ, lượng Biotin hằng ngày được khuyến nghị cho trẻ em phụ thuộc vào độ tuổi. Cụ thể:
- 4-8 tuổi: 12 mcg
- 9-13 tuổi: 20 mcg
- 14-18 tuổi: 25 mcg
Mặc dù đó chỉ là một vài microgam mỗi ngày, nhưng lượng nhỏ đó rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Cha mẹ không cần quá lo lắng về tác dụng phụ nếu lỡ bổ sung vitamin B7 (Biotin) cho con vượt mức nêu trên. Vì Biotin hòa tan trong nước, bất kỳ lượng dư thừa nào vượt quá nhu cầu của cơ thể con bạn sẽ được đào thải qua đường tiết niệu.
Hiện nay, BayoTech cung cấp sản phẩm viên nhai Gummy Multi Vitamin For Kids, hỗ trợ bổ sung 12 vi chất thiết yếu, trong đó chứa Biotin với hàm lượng ở mức hợp lý (15μg) giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện.
Biotin quan trọng trong quá trình lớn lên của trẻ em, việc đảm bảo bổ sung vitamin B7 (Biotin) đầy đủ qua chế độ ăn hàng ngày giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con. Để trẻ phát triển khỏe mạnh, cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho con, giúp con có một cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!
