Bí quyết chăm sóc làn da sau tuổi 40

Tuổi 40 là giai đoạn quá trình sản sinh collagen và khả năng tự phục hồi của cơ thể hao hụt nhanh chóng, đây là lúc dễ dàng nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên da. Trong thời gian này, làn da cần được chăm sóc đặc biệt để làm chậm tiến trình lão hóa và duy trì vẻ ngoài rạng rỡ. Bài viết dưới đây chia sẻ những bí quyết chăm sóc làn da sau tuổi 40, mong rằng có thể giúp bạn có được những giải pháp hiệu quả để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của mình.

Những thay đổi rõ rệt của làn da sau tuổi 40 

Da mất nước

Tình trạng da mất nước, khô da là vấn đề phổ biến ở các đối tượng trên 40 tuổi. Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng collagen và elastin sụt giảm mạnh mẽ, da cũng dần mất đi khả năng giữ nước và sản xuất dầu tự nhiên. Làn da khi mất đi độ ẩm cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng khô, bong tróc và hình thành các nếp nhăn. 

Tăng sắc tố 

Việc gia tăng sắc tố melanin làm xuất hiện những vết thâm nám, đốm nâu và mảng da sẫm màu. Tình trạng này rất phổ biến với làn da sau tuổi 40, tuy không nguy hiểm nhưng gây mất thẩm mỹ, làm giảm tự tin trong giao tiếp.

Ngoài ra, các yếu tố như tia UV và ô nhiễm không khí cũng sẽ góp phần gây ra tình trạng da không đều màu. Vì lý do này, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chăm sóc da hàng ngày là trở nên rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.

Vết chân chim

Hệ quả rõ rệt nhất của làn da sau tuổi 40 chính là sự suy giảm Collagen và Elastin dưới da, dẫn đến việc hình thành các vết chân chim. Vùng da mắt vốn rất mỏng nên thường là nơi xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Thêm vào đó, những cử động lặp đi lặp lại như mỉm cười và nheo mắt cũng là một trong những lý do khiến các rãnh này thêm sâu. 

Thói quen chăm sóc làn da sau tuổi 40 đúng cách

Dù làn da sau tuổi 40 phải trải qua những thay đổi rõ rệt, nhưng việc chăm sóc đúng cách và sử dụng các sản phẩm phù hợp có thể giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.

Làm sạch và dưỡng ẩm cho da buổi sáng và tối

Bạn nên làm sạch kĩ da mặt để loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm nhưng cần chú ý thao tác mát xa nhẹ nhàng để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, lưu ý chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt tối đa 2 lần/ ngày.

Ngoài làm sạch da đúng cách, bạn cần sử dụng thêm kem dưỡng ẩm ban ngày và ban đêm để duy trì độ mịn màng của làn da, đặc biệt rất cần thiết với những người sở hữu làn da khô. Để dưỡng chất được hấp thụ hiệu quả, bạn nên thoa kem dưỡng sau khi rửa mặt  và nên thoa khi da còn hơi ẩm.

Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên giúp làm dịu kích ứng từ các tác nhân gây hại vào ban ngày, giảm thâm nám, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da sau tuổi 40.

Tẩy da chết đúng cách

Tẩy tế bào chết là bước chăm sóc da quan trọng giúp phục hồi vùng da bị tổn thương, khắc phục tình trạng da không đều màu, thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn đáng kể, giúp cải thiện làn da sau tuổi 40. Tuy nhiên, để làn da được bảo vệ cách tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không nên lạm dụng, chỉ nên tẩy tế bào chết tối đa 2 lần/ tuần 
• Cần mát xa mặt nhẹ nhàng, không chà xát hoặc kéo căng da mặt 
• Đừng quên sử dụng kết hợp với kem chống nắng, serum, kem dưỡng để duy trì độ ẩm cho da
• Sau khi tẩy tế bào chết, bạn cần đảm bảo thoa đủ lượng kem chống nắng, và tránh tối đa việc ra đường vào thời điểm nắng gắt

Thoa serum thường xuyên

Sử dụng serum thường xuyên có tác dụng thông thoáng lỗ chân lông, làm sạch nhẹ nhàng và tái tạo làn da. Các dưỡng chất có trong serum còn giúp làm dịu, giảm đau rát những vùng da bị tổn thương, đặc biệt là vùng da có mụn viêm. Làn da sau tuổi 40 cần sử dụng serum đều đặn còn giúp duy trì sự láng mịn cho làn da, loại bỏ các vết thâm nám và ngăn ngừa mụn tối đa.

Sử dụng kem chống nắng 

Tia UV và ánh sáng xanh là nguyên nhân chính khiến làn da bạn nhanh bị lão hóa. 

Kể cả khi trời âm u không có nắng, tia UV vẫn sẽ “ẩn nấp” đâu đấy làm tổn hại đến làn da của bạn. Vì thế, hãy tập thói quen thoa kem chống nắng ít nhất 10 phút trước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, và hãy dặm lại sau 2 tiếng để đạt hiệu quả tối đa.

Không chỉ riêng những ngày nắng nóng, kem chống nắng là bước chăm sóc da mà các chị em nên thực hiện hằng ngày để bảo vệ làn da khỏi các tia gây hại, làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt đối với làn da sau tuổi 40.

Khám da liễu định kỳ

Nên thường xuyên theo dõi tình trạng da và hình thành thói quen thăm khám da liễu định kỳ để làn da sau tuổi 40 nhận được sự đánh giá chính xác nhất. Bác sĩ da liễu sẽ tư vấn cho bạn các phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu cụ thể của da, để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, điều trị các vấn đề về sắc tố hay cải thiện kết cấu làn da.

Các thói quen tốt cần xây dựng để duy trì vẻ ngoài trẻ trung

Chế độ ăn uống cân bằng 

Chế độ ăn uống cho người ở độ tuổi 40 cần có nhiều rau củ quả, protein, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Ngoài ra, để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và cải thiện làn da, bạn cũng cần bổ sung đủ các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, magie, sắt, đặc biệt là các chất chống oxy hóa như Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E.

Các chất dinh dưỡng này có thể bổ sung bằng thực đơn đa dạng hoặc bằng thực phẩm chức năng. Viên uống đẹp da Anti Aging Beautiful Skin và Viên nhai gummy chống lão hóa Gummy Anti-Aging Hair, Skin & Nail của BayoTech có thể là những lựa chọn lý tưởng để bạn bổ sung dưỡng chất gìn giữ vẻ thanh xuân cho làn da sau tuổi 40. 

Quản lý cân nặng

Ở tuổi 40, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cho việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn. Vì thế, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tần suất tập luyện phù hợp để có thể kiểm soát cân nặng ổn định, tránh tình trạng thừa cân và nguy cơ mắc các bệnh liên quan như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao và đột quỵ. 

Uống nhiều nước

Dù ở độ tuổi nào, việc uống đủ nước cũng rất cần thiết. Cụ thể theo một nghiên cứu thuộc Viện Tim, Phổi và Máu Quốc Gia Hoa Kỳ (National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI), theo dõi gần 16.000 tình nguyện viên trong 25 năm, các chuyên gia phát hiện những người uống đủ nước có sức khỏe tốt, ít mắc các bệnh mạn tính như tim phổi và sống lâu hơn những người không uống đủ nước.

Uống đủ nước hàng ngày không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện đáng kể tình trạng da, đặc biệt với làn da sau tuổi 40. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da có độ căng bóng, mịn màng, đặc biệt là vào những ngày thời tiết hanh khô, khiến da nứt nẻ. 

Qua bài viết, bạn có thể nhận thấy làn da sau tuổi 40 sẽ trải qua những thay đổi đáng kể, nhưng đừng lo, bạn hoàn toàn có thể tác động tích cực đến quá trình này. Bằng cách chú ý các bước chăm sóc làn da kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, làn da của bạn có thể duy trì vẻ hồng hào, tươi trẻ như thời thanh xuân.

Thường xuyên theo dõi Website: bayotech.vn và Fanpage BayoTech để cập nhật những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Ngoài ra, bạn có thể ghé thăm gian hàng chính thức của BayoTech tại Shopee để mua hàng với những ưu đãi hấp dẫn nhé!